SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

high carb

  • [BLOG]Droga do wymarzonej formy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dziś High Carb :-) 1. Omlet- 100g płatków, 2 jajka, 40g WPC, pół banana 2. 50g ryżu, 3 wafle ryżowe, 2 łyżeczki dżemu. 200g indyka + brokuł TRENING 3. 400g batatów, 200g indyka, brokuł 4. Omlet- 100g płatków, banan, 40g WPC, 1 jajko 5. 100g wołowiny, 60g pieczywa, warzywa + na deser 150g twarogu z cynamonem i słodzikiem :-) Na [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 8946 Data: 2017-02-16 11:22:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zapotrzebownie

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Dżyzaz, zależy od diety, są diety high carb, są low carb, sa z większą i mniejszą ilością tłuszczu. Mało tego zapotrzebowanie kaloryczne zależy też od wielu czynników, wagi, aktywności fizycznej w ciągu dnia, aktywności umysłowej itd

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2012-06-09 15:43:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] że sztanga prosta stojąc x4 2. Uginanie mlotkowe x3 3. Modlitewnik Hammer x3 +drop 4. Prostowanie ramion z lina x4 5. Wyciskanie francuskie siedząc x3 6. Prostowanie z prostym uchwytem x3 7. Unoszenie nóg w zwisie x3 8. Siecią na maszynie x3 Po treningu salka i pozowanie. Waga już wyjątkowo niska, jakieś max 5kg nad limitem ;-) Dzień high carb.

    Odpowiedzi: 777 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-24 21:58:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zawsze w dolnej granicy, 70-80, ale teraz pierwszy raz jest poniżej normy Dodam, że dieta high carb, dodatni bilans kalorii, nie stosuję postów. Zmieniony przez - 3RShon w dniu 2019-11-19 08:21:58

    Odpowiedzi: 1977 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-18 20:37:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak redukować będziesz w tym sezonie vlcd> high carb if? ja if i HC hmm ciekawe co wyjdzie

    Odpowiedzi: 1096 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-05 20:46:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie dawno robiłes redukcje a teraz juz dieta High Carb jezeli zalezy Ci tylko na węglach weż carbo (wiecej i taniej)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-28 23:01:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a włąśnie podczepie się czy taka dieta jest tak samo skuteczna jak high carb badż też hihg fat?

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-14 20:47:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa czy rzeźba ? Cel: Kaloryfer + klatka

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] piszą żeby robić przy masie "czym większy ciężar tym mniej powtórzeń od 5p do 1p" 2 sprawa... Czy mogę robić w dni nietreningowe 5-6 serii pompek po ok 20 powtórzeń ? (Dieta high carb + kreatyna + WPC) Aczkolwiek kreatyna stoi pod znakiem zapytania ze względu na dosyć krótki staż treningowy... Zmieniony przez - chaos21 w dniu 2012-05-01 22:15:03

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5912 Data: 2012-05-01 21:25:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ziemniaki - dobre źródło węglowodanów?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Możesz sobie je jeść nawet i codziennie. Bez względu na to, czy w założeniach masz dietę łów carb, czy high carb. Ziemniaki są źródłem węglowodanów i te węglowodany z nich należy wliczyć w założenia diety. Jeżeli będą one wliczone i kontrolowane, to jak najbardziej znajdą swoje miejsce w każdej diecie. Podobnie jak i wszystkie inne źródła [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 712 Data: 2022-01-08 17:08:26 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Wybór diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tluszcze bardziej syca Ale jak lubisz duze posilki to ww Na low carb ww <15% kcal calej diety Na high carb tluszczy 1,2-1,3g na kg a nie 50g bo to za malo

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 698 Data: 2010-08-26 18:33:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lokomotywa vs czołg

    Post
    Po 35 roku życia

    spoko, dieta to nie problem. Aktualnie stosuje nawet 2, LCHF i high carb, i spokojnie wytrzymuje.

    Odpowiedzi: 1899 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-21 22:21:21 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Trzy składnikowe ciasto(batoniki) owsiane z musem owocowym (bez jajek HIGH CARB) /SFD/2016/9/5/061f3b9c9a6241af8ea22e8748483ed1.jpg Składniki: -270 g płatków owsianych zmielonych na mąkę - owoce/dżem (ilość dowolna ja dałem 850 g malin) - woda Opcjonalnie: - przyprawy do ciasta: cynamon, kakao, przyprawa do piernika, korzenna itp - słodzik - [...]

    Odpowiedzi: 1601 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-05 18:19:16 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Postaraj się co dwa tyg robić kombinuj jedni walą w opór wszystko na co mają ochotę, a jednym służy ładowanie high carb low FAT każdy organizm jest inny. Jedni wolą ładować ryżem drudzy lodami owocami pieczywem dżemem itd

    Odpowiedzi: 3472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-15 06:01:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to trwa tylko chwile, czasem ratuje sie napojami 0 cal, ale nie przesadzam max 1 na 2 dni. Jako iz planuje ciagnac vlcd 10-12 tygodni zaplanowalem ladowania co 2 tygodnie (high carb low fat, troche smieciowego ale nie za duzo) Czuje juz spadki, nie wazylem sie jeszcze i nie mierzylem ale ubrania staja sie luzniejsze. Poprawilo sie [...]

    Odpowiedzi: 3472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-04 11:15:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dodajesz kilka kropli i jest na caly poslek.Jako spalacz idzie bardzo lekki Animal Fat Burner +Animal Pak oslonowo.Ladowanie planuje po pierwszych 3 tygodniach bedzie to high carb low fat 3-4-5tys cal zobaczymy. Za tydzien powinienem dostac T3, nie wiem jak to "zatakowac" czy od razu i ciagnac 14 tygodni czy zaczac w polowi i jechac 8 [...]

    Odpowiedzi: 3472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-07 11:20:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hc mógłbyś rozwinąć? High Carb

    Odpowiedzi: 3472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-08 13:54:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcje rowniez mozna robic na węglowodanach, a nawet na high carb, tyle że zalezy to od indywidualnych predyspozycji, wrazliwosci na insuline, %BF, aktywnosci. kcal na redukcji w okolicach zera lub ponizej, a rozklad BTW mozesz dopasować pod siebie. dobrym rozwiązaniem jest tez carb cycling

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 997 Data: 2014-08-12 05:27:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poczes w poszukiwaniu... HIPERTROFII, fotki 28, 44, 46

    Post
    Trening dla początkujących

    adzik - dzięki 06.04.2012 Dieta Dzień High Carb, wszystko na 100%. Kure zamieniłem na tilapie. Trenig - Czworogłowe + dwógłowe + łydki 1. Front SQ rampa 8 8x60 / 8x70 / 8x80 / 8x90 Już bardzo dawni nie robiłem frontów. Z kilogramami nie było najlepiej ale za to fajnie czułem czwórki 2. Wykroki chodzone sztangielki 4x12 12x12.5 / 12x12.5 / 12x15 / [...]

    Odpowiedzi: 523 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-07 17:38:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poczes w poszukiwaniu... HIPERTROFII, fotki 28, 44, 46

    Post
    Trening dla początkujących

    19.04.2012 Dieta Dzień High Carb - 100 % ogarnięcia Trening - Klatka + bicepsy 1. Wyciskanie sztangielek skos dodatni rampa 8 8x27.5 / 8x30 / 8x32.5 / 8x32.5 8x27,5 / 8x30 / 8x30 / 8x32.5 8x25 / 8x27.5 / 8x30 / 8x32.5 Ostatnia seria była łatwiejsza niż w zeszłym tygodniu, może siły wracają albo jakiś zastrzyk erergi 2. Wyciskanie sztangielek na [...]

    Odpowiedzi: 523 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-22 15:31:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chłopaki co myślicie o cyklach redukcyjnych na t3 z dietą high carb/low fat - ujemny bilans kaloryczny, białko na poziomie 4g/kg. Zmieniony przez - BESTIAXXL w dniu 2013-12-06 13:08:45

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-06 13:07:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)